Спать и высыпаться: практичные способы вернуть здоровый сон без лекарств
Плохой сон стал спутником миллионов. Мы ложимся с телефоном, ворочаемся, просыпаемся разбитыми и пьём кофе литрами. Но хроническое недосыпание — это не просто усталость. Оно бьёт по иммунитету, памяти, весу и даже увеличивает риск инфаркта. Хорошая новость: в большинстве случаев не нужно пить снотворное. Достаточно изменить несколько привычек. В этой статье без рекламы чудо-подушек и …