Фитнес-эксперт раскрыл главное правило тренировок
Экспер Милославский: Увеличивая частоту тренировок, нужно снизить интенсивность Андрей Стрельцов (Редактор отдела «Спорт») Фото: Unsplash Фитнес-эксперт Станислав Милославский главное правило тренировок. Его слова приводит «Татар-информ». Милославский призвал учитывать три показателя: интенсивность тренировок (процент максимального веса, с которым человек может делать нагрузку), объем (количество упражнений, подходов на мышечную группу) и частоту выполнения упражнений. «При увеличении одного …