Лень является нормальным желанием и выполняет функцию психологического сигнала о том, что в жизни «что-то идет не так». Об этом 12 апреля сообщила психолог и эмоционально-образный терапевт Виктория Зайцева.
По словам специалиста, часто причиной такого состояния становится недостаток мотивации.
«Часто причиной лени может быть отсутствие или недостаток мотивации для действий. Так в обычный день нам гораздо сложнее заставить себя убраться дома, чем перед приездом гостей или долгожданным праздником», — объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».
Другими факторами могут выступать перфекционизм или страх ошибки, заметила психолог. В случаях, когда задача кажется слишком сложной, мозг старается ее избегать для защиты от неприятных эмоций. Для решения проблемы Зайцева рекомендовала упрощать цели и разбивать их на небольшие этапы.
«Иногда лень связана с общей усталостью или стрессом, и тогда качественный отдых позволяет решить проблему», — подчеркнула психолог.
Эксперт отметила, что лень носит временный характер и обычно привязана к конкретной сфере жизни, в то время как апатия затрагивает все интересы человека. При апатии наступает эмоциональное опустошение, снижается аппетит и нарушается сон, а симптомы сохраняются даже после отдыха.
«При апатии снижается интерес ко всем сферам жизни. Человек чувствует эмоциональное опустошение, все эмоции как будто «выключены». Всё, что раньше приносило радость и удовольствие, больше не вызывает интереса, ничего не хочется делать, иногда даже общаться с близкими и друзьями. Человек испытывает усталость, вялость, безразличие ко всему, могут быть проблемы со сном и аппетитом. И самое главное, что симптомы не проходят даже после качественного отдыха», — заявила специалист.
Подобное состояние возникает из-за хронического стресса и перегрузки нервной системы. Зайцева предупредила, что если апатия длится более двух недель, следует обратиться к психологу или психиатру.
«Апатия может быть симптомом депрессии или эмоционального выгорания, возникать как реакция на травматические события, а также иметь физиологические причины, как, например, заболевания нервной системы, гормональный сбой или возрастные изменения. И важно вовремя это диагностировать для эффективного лечения», — констатировала она.
Дофамин на поворотах: что на самом деле делает гормон радости Как он задействован в принятии решений, закреплении привычек, обучении и реакции на стресс
Терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия 8 апреля рассказала, что постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного сна и отдыха, может быть признаком, сигнализирующем о нарушениях в работе организма. По ее словам, усталость может быть связана с хроническим стрессом, малоподвижным образом жизни, несбалансированным питанием и недостаточным потреблением воды.