Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи

Название: Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи
Цена: 10.61
Товар: Универсальный в виде файла instruction_sportzal.zip (260 кб)
Описание: Описание товара Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи

ЧЕРТЕЖИ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ

1. ОРИГИНАЛЬНЫЙ БИЦЕПСНЫЙ ТРЕНАЖЕР (11 чертежей + описание принципа работы)

Как известно, для проработки бицепса рекомендуются базовые упражнения, к которым обычно относят подъем штанги на бицепс и подтягивания на перекладине. Наряду с достоинствами этих упражнений (простота и комплексное воздействие на ряд других мышц) очевидны и их недостатки. При работе со штангой, например, трудно избежать «читинга», а при подтягивании на перекладине возникает проблема с
регулированием нагрузки на бицепс. Применяемая при работе со штангой наклонная подставка (для устранения «читинга») имеет другой недостаток – нагрузка на бицепс максимальна в начале выполнения упражнения и уменьшается по мере сокращения бицепса.

Аналогичных параметров тренажера вы сможете добиться и в другой конструкции – гораздо более простой, легкой, дешевой и с меньшими габаритами.

Подробная чертежная документация:
Лист #1 Сборочный чертеж всего тренажера
Лист #2 Чертежи деталей тренажера
Лист #3 Сборочный чертеж стойки
Лист #4 Чертежи деталей стойки
Лист #5 Сборочный чертеж рычага
Лист #6 Чертежи деталей рычага
Лист #7 Сборочный чертеж и чертежи деталей ручки
Лист #8 Сборочный чертеж подставки для рук
Лист #9 Чертежи деталей подставки для рук
Лист #10 Сборочный чертеж кронштейна
Лист #11 Чертежи деталей кронштейна

ОСОБЕННОСТИ
В качестве нагрузки в тренажере применяются диски от штанги, за счет чего вы сможете обеспечить широкий диапазон нагрузок и плавность изменения веса. Также за счет простоты конструкции и отсутствия тросов вы обеспечите повышенную надежность тренажера.

Благодаря небольшим габаритам (540Х480Х1080) и весу (не более 10 кг без дисков) вы сможете использовать его как дополнительный блок к универсальному тренажеру. Конструкция подставки для рук настолько удобна, что вам не потребуется никаких дополнительных расходов на приобретение смягчающих материалов. Легкая регулировка под длину ваших рук.

2. ОРИГИНАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ (6 чертежей + описание принципа работы)

Замечательная особенность тренажеров типа "Баттерфляй" в том, что грудные мышцы подвергаются наибольшей нагрузке в фазе глубокого сокращения (когда руки атлета сведены). Этот эффект достигается благодаря переменному радиусу колеса на которое ложится трос (радиус уменьшен на начальном участке). Важное свойство такого тренажера - это возможность целенаправленно воздействовать
на грудные мышцы.

Абсолютная безопасность в работе делает его особенно привлекательным. Но наряду с достоинствами классического тренажера этого типа, он имеют и ряд существенных недостатков, а именно:

повышенная сложность изготовления (особенно колес и грузов);
стоимость тренажера;
наличие троса, который существенно снижает надежность конструкции.
Кроме того необходима регулировка сиденья в зависимости от роста атлета.

Предлагаемая конструкция тренажера обладает ВСЕМИ указанными достоинствами и лишена ВСЕХ перечисленных недостатков!

Подробная чертежная документация:
Лист #1 Тренажер грудной
Лист #2 Распорка
Лист #3 Скамья
Лист #4 Рычаг
Лист #5 Стойка. Вариант 1
Лист #6 Стойка. Вариант 2

ОСОБЕННОСТИ
С помощью этого тренажера вы сможете целенаправленно и АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНО прорабатывать мышцы груди. Упражнения выполняется в положении лежа, за счет чего исключается регулировка, связанная с ростом занимающегося, т.е. вам не придется перед выполнением упражнения тратить время на "подгонку" тренажера под свой рост.

Вы сможете использовать эту конструкцию в качестве базового станка для создания на его основе универсального тренажера, т.е. установить дополнительно стойки под штангу для жима лежа, блок бицесового тренажера, блок для проработки мышц ног и др.
доп. инфо: 3. УНИВЕРСАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ РАМА (1 чертеж)
Как известно, для эффективного наращивания мышечной массы в первую очередь необходимы базовые упражнения:

тяжелые приседы, жимы лежа, становые и мертвые тяги и т.д.

Информация: Дополнительная информация о товаре Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи

Имея в своем распоряжении универсальную силовую раму, вы сможете вообще обойтись без какого-либо дополнительного оборудования. Тренажер не занимает много места и позволяет установку даже в малогабаритной квартире, т.е. имея универсальную силовую раму вы можете заниматься у себя дома, причем домашние занятия не уступят по эффективности занятиям в профессиональном атлетическом зале. Кроме того, вы сможете обойтись без тренировочного партнера или страхующего.

В тренажер входят:

силовая рама;
перекладина;
Параллельные брусья;
наклонная скамья;
горизонтальная скамья.

4. УНИВЕРСАЛЬНАЯ СКАМЬЯ (4 чертежа)

Также позволяет установку в малогабаритной квартире.
Включает в себя:

горизонтальную скамью;
наклонную скамью;
параллельные брусья;
стойки для приседаний;
блочную конструкцию для выполнений трицепсовых разгибаний.

Основной недостаток тренажера заключается в том, что блочная конструкция не имеет направляющих, из-за чего происходит раскачивание груза при выполнении трицепсовых разгибаний. Кроме того, стойки для приседаний далеко не идеальны для выполнения приседов, с точки зрения безопасности. В остальном - прекрасный тренажер для установки в малогабаритной квартире.

Другие тренажеры:

5. Скамья для жима лежа (1 чертеж)
6. Бицепсный тренажер 1 (1 чертеж)
7. Бицепсный тренажер 2 (1 чертежа)
8. Гакк-машина (1 чертеж)
9. Наклонная скамья для жима (1 чертеж)
10. Тренажер для развития мышц бедер (1 чертеж)
11. Тренажер для жима ногами 1 (2 чертежа)
12. Тренажер для жима ногами 2 (1 чертеж)
13. Тренажер для развития грудных мышц (1 чертеж)
14. Классический тренажер для развития грудных мышц типа "Баттерфляй" (1 чертеж)
15. Наклонная скамья для развития мышц живота (1 чертеж)
16. Стойки для приседаний (1 чертеж)
17. Т-штанга (1 чертеж)
18. Шведская стенка в домашних условиях (1 чертеж)
19. Короткая штанга (1 чертеж)

БОНУСЫ

В комплекте со Сборником Вы дополнительно получите 3 электронные книги совершенно бесплатно:
Бонус #1 "PFT (Power Factor Training) - Новая Методика Травмобезопасного и Фантастически Быстрого Наращивания Мышечной Массы и Силы". С помощью методики, разработанной Джоном Литтлом, Вы сможете поднять тренировочные веса до 150% по сравнению с обычными весами, не опасаясь получить травму. На презентации системы PFT она была проиллюстрирована примером культуриста с 15-летним стажем. Принято считать, что после такого длительного срока тренировок мышечная масса исчерпывает потенциал роста и адаптации. С помощью PFT культурист прибавил в весе 7,7 кг за неделю! Причем его показатель в жиме лежа вырос на 22,7 кг за неделю!
Бонус #2 "Справочник по питательным веществам и калорийности продуктов питания" (объем 310 Kb).
Содержание питательных веществ в основных продуктах питания: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, калорий.
Незаменимая вещь при разработке индивидуальных диетических программ.
Бонус #3 "55 рецептов приготовления коктейлей (Железный Коктейль)" (объем 314 Kb).
В книге даны рецепты приготовления коктейлей, смесей и напитков для наращивания мышечной массы, восстановления после тренировок, обеспечения организма необходимым количеством калорий, и пр.
Для спортсменов-силовиков. Электронная книга с возможностью распечатки рецептов.
-----------------------------------------------------
Для изготовления ЛЮБОГО из перечисленных тренажеров вам потребуются лишь самые доступные материалы и инструменты!
----------------------------------------------------
Вмимание! Приобретая данный товар в этом магазине, Вы получаете ИНСТРУКЦИЮ для последующего скачивания товара. Размер e-book 3,1 Mb.

Загружен: 11 Августа 2010 года, Среда
Просмотр:
Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи
Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи
Статистика:
Продажи: 3 Возвраты: 0
Отзывы
всего: 0
положительных: 0
отрицательных: 0

Похожие товары

  • Дом на колёсах. Прицеп «Скиф» своими руками. Чертежи, фото, пояснения.

    Дом на колёсах. Прицеп «Скиф» своими руками. Чертежи, фото, пояснения.

    Он не только красив внешне, но достаточно комфортабелен внутри: есть тут и «столовая», и «спальня», и «кухня». В то же время конструкция прицепа доступна для самостоятельного изготовления благодаря тому, что он, словно карточный домик, составлен из о [...]


  • Будка для собаки "Cказка" своими руками. Чертежи

    Будка для собаки "Cказка" своими руками. Чертежи

    Особенности модели: Легкая переносная декоративная будка, обеспечивает защиту собаки от дождя и ветра (все стены плотно собраны в шпон, что исключает возможность сквозняка). Будка достаточно просто изготавливается при помощи ручного электроинструмент [...]


  • Будка для собаки "Бунгало" своими руками. Чертежи

    Будка для собаки "Бунгало" своими руками. Чертежи

    Особенности модели: Легкая переносная декоративная будка, обеспечивает защиту собаки от дождя и ветра (все стены плотно собраны в шпон, что исключает возможность сквозняка). Будка достаточно просто изготавливается при помощи ручного электроинструмент [...]


  • Будка для собаки "Вольерная" своими руками. Чертежи

    Будка для собаки "Вольерная" своими руками. Чертежи

    Главной особенностью данной модели является плоская усиленная крыша, рассчитанная на вес собаки и позволяющая собаке взбираться на нее. Крыша открывается на завесах, что облегчает чистку будки. Будка предназначена для стационарного размещения в волье [...]


  • Спортивный уголок своими руками. Чертежи

    Спортивный уголок своими руками. Чертежи

    Предлагаемый файл содержит чертежи с точными размерами всех составляющих частей спортивного уголка, а также инструкцию по изготовлению и сборке. Изготавливается спортивный уголок из доски пола и деревянных брусков 40х40мм при помощи ручного электроин [...]


  • Описание автомагнитолы SONY C9100 -схемы,чертежи,инструкции.

    Описание автомагнитолы SONY C9100 -схемы,чертежи,инструкции.

    Электрическая схема,чертежи печатных плат,сборка-разборка ЛПМ,инструкции по ремонту и настройке. [...]


  • ЖАЛЮЗИ. Чертежи и схемы деталей

    ЖАЛЮЗИ. Чертежи и схемы деталей

    Устройство и сборка жалюзей. Конструкция вертикальных и горизонтальных жалюзей нескольких видов. Чертежи, схемы деталей и чертежи жалюзей в сборе. Объем: 37 стр. Размер архива: 734 kb. [...]


  • ИКС1  чертежи станка для производства шлакоблока.

    ИКС1 чертежи станка для производства шлакоблока.

    В архиве приводятся подробные чертежи станка,описание и пропорции бетонных смесей для производства шлакоблока, расчет себистоимости, бизнес план. Всё необходимое для начала мини бизнеса! [...]


  • Каталог легких самолетов и СЛА чертежи которых имеются в продаже у производителей

    Каталог легких самолетов и СЛА чертежи которых имеются в продаже у производителей

    Каталог легких самолетов и СЛА из журнала KITPLANES, чертежи которых имеются в продаже у производителей. 164 моделей. Помимо цен на чертежи и адресов сайтов производителей указаны краткие характеристики самолетов. [...]


  • Горячее и холодное копчение в домашних условиях. Чертежи и рецепты.

    Горячее и холодное копчение в домашних условиях. Чертежи и рецепты.

    Даны описания и чертежи коптилен горячего и холодного копчения для самостоятельного изготовления. Простота и практически полное отсутствие дыма позволяют использовать их в квартире. Малый расход опилок. Даны рецепты копчения продуктов. Можно использо [...]