Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции

Название: Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции
Цена: 5
Товар: Универсальный в виде файла aytogennaia_trenirovka.rar (280 кб)
Продавец: R.T. & E.S.
Скидки: На товар предоставляется скидка постоянным покупателям в размере 50%
Описание: Описание товара Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции

"Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции используемые в повседневной жизни"

Для тех кто ХОЧЕТ научиться ВЛАСТВОВАТЬ собой!

В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей, занимавшихся проблемой гипноза. В 20 х годах нашего века французский аптекарь Э. Куэ разработал методику, которую он назвал «школой самообладания путем сознательного самовнушения». Куэ уверял своих пациентов, что они смогут выздороветь, если несколько раз в день, приняв удобную позу (сидя или лежа), шепотом или мысленно, будут повторять по 30 раз подряд конкретную формулировку сомовнушения, например: «Мой страх проходит», «Мое состояние все больше и больше улучшается». Куэ подчеркивал, что при самовнушении должны отсутствовать какие-либо волевые усилия.
Другим источником аутогенной тренировки является древнеиндийская система йоги. За многовековую историю своего существования йога собрала наблюдения о тесной взаимосвязи духовной и физической жизни человека, о возможности с помощью специальных упражнений воздействовать на психику и работу различных систем организма.

Аутогенная тренировка позволяет быстро, без посторонней помощи за 5 - 10 минут добиться необходимого результата восстановления работоспособности, улучшения настроения, повышения концентрации внимания и др., не ожидая, пока усталость, тревога или какое-либо иное неблагоприятное душевное или физическое состояние само собой пройдет.
Методы аутогенной тренировки универсальны, они позволяют человеку индивидуально подобрать адекватную реакцию для воздействия на свой организм, когда необходимо устранить возникающие проблемы, связанные с тем или иным неблагоприятным физическим или психологическим состоянием.

С О Д Е Р Ж А Н И Е

Источники возникновения аутогенной тренировки
Эффекты аутогенной тренировки
Механизмы действия аутогенной тренировки

Условия, необходимые для занятий аутогенной тренировкой
Основные позы при занятиях аутогенной тренировкой
Базовые упражнения аутогенной тренировки

Основные упражнения аутогенной тренировки
Упражнение «тяжесть» (мышцы рук)
Упражнение «тепло» (мышцы рук)
Упражнение «тяжесть» (мышцы ног)
Упражнение «тепло» (мышцы ног)
Упражнение «солнечное сплетение»
Упражнение «прохладный лоб»

Содержание стандартной аутогенной тренировки
Высшие ступени аутогенной тренировки
Подготовительный этап
Основной этап

Дополнительные упражнения высшей ступени аутогенной тренировки
Использование аутогенной тренировки для самовнушения
Сон и самовнушение

Аутогенная тренировка и самовоспитание
Аутогенная тренировка как способ борьбы со стрессом и тревогой
Аутогенная тренировка как метод преодоления усталости и повышения работоспособности
Образы и формулировки, которые облегчают вхождение в аутогенное погружение

» Формат документа – электронная книга E-Book (в архиве WinRAR) – издание, имеющее удобную программную оболочку для комфортного чтения электронных текстов, интеллектуального поиска в книге и создания личной электронной библиотеки.

Нажмите На Кнопку ОПЛАТИТЬ и уже через несколько минут данный товар окажется на Вашем компьютере!

Информация: Дополнительная информация о товаре Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции

#ГАРАНТИИ

Продавец имеет аттестат продавца (одна из форм персонального аттестата) в системе WebMoney.
WM-аттестат - это свидетельство, выдаваемое в цифровом виде участнику системы, предоставившему в Центр аттестации свои персональные данные.


#БОНУС

Чтобы получить БОНУС (уникальную программу для сохранения зрения при работе на компьютере):

*укажите свой адрес электронной почты (при совершении оплаты или в поле отзыва);
*в течении 3-х суток БОНУС будет отправлен Вам по электронной почте.


Покупать у R.T. & E.S. надежно и выгодно!

Загружен: 11 Июня 2007 года, Понедельник
Просмотр:
Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции
Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции
Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции
Статистика:
Продажи: 7 Возвраты: 0
Отзывы
всего: 2
Показать
положительных: 2
Показать
отрицательных: 0
Показать
Отзывы:
Положительные и отрицательные отзывы
29 Августа 2008 года, Пятница Положительный
Отзыв:
Отличный материал, искал давно !
15 Июня 2008 года, Воскресенье Положительный
Отзыв:
Все работает, очень удобно!!!

Похожие товары

  • Аутогенная тренировка

    Аутогенная тренировка

    Это все, что вам нужно для управления своим психическим и физическим состоянием. [...]


  • Аутогенная тренировка. Секреты успеха

    Аутогенная тренировка. Секреты успеха

    Книга знакомит читателя с практическими и теоретическими основами аутогенной тренировки первого уровня (АТ-1). Автор делиться 5-летним опытом занятий. Изучив и самое главное применив на практике материал, изложенный в книге, Вы что называется, станет [...]


  • Аутогенная тренировка. Надежный метод. + Подарок

    Аутогенная тренировка. Надежный метод. + Подарок

    Ханнес Линдеман «Аутогенная тренировка. Надежный метод снятия перенапряжения» Содержит классически полное описание теории и практики самовнушения. Используя этот мощный, надежный и совершенный метод, любой человек получает возможность благотворно в [...]


  • ГОСТ Р МЭК 60851-5-2008  Провода обмоточные. Методы исп

    ГОСТ Р МЭК 60851-5-2008 Провода обмоточные. Методы исп


  • Нестандартные методы бизнеса (мошенничества).

    Нестандартные методы бизнеса (мошенничества).

    Переработанная и дополненная версия первого систематизированного изложения на русском языке основных нестандартных методов бизнеса и мошенничества, применяемых в отечественной практике и за рубежом. [...]


  • Методы запоминания (статья)

    Методы запоминания (статья)

    Мысленное припоминание является наилучшим способом закрепления любого материала в памяти, и ему следует отдавать предпочтение. Для эффективности повторения предлагается весь требующий запоминания материал перед началом работы разделить на части таким [...]


  • секреты хакера.Методы взлома

    секреты хакера.Методы взлома

    основные методы хакинга, особенности того или иного подхода к взлому компьютеров. [...]


  • Методы сжатия даных

    Методы сжатия даных

    1) Универсальные методы сжатия. 2) Алгоритмы сжатия изображений. 3) Алгоритмы сжатия видео. [...]


  • Тренировка зрения для работающих за компьютером

    Тренировка зрения для работающих за компьютером

    В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена большим кол [...]


  • Максим Левин. Хакинг с самого начала: методы и секреты

    Максим Левин. Хакинг с самого начала: методы и секреты

    Максим Левин. Хакинг с самого начала: методы и секреты Второе пособие для начинающего хакера. Формат: pdf [...]