Культуризм

  • Идеальный пресс, мышцы рук, мышцы тела  Брунгардт Курт

    Идеальный пресс, мышцы рук, мышцы тела Брунгардт Курт

    Отличный сборник из 3 книг: "Идеальные руки", "Идеальный пресс", "Идеальные мышцы груди и плечевого пояса" Язык:Русский Издательство: Поппури Автор:Брунгардт Курт Распространение: платно Реаль [...]


  • Атлетизм дома (выпуск 3)

    Атлетизм дома (выпуск 3)

    В брошюре любители атлетизма познакомятся с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств - отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортиз [...]


  • Курс 25 подтягиваний за 6 недель

    Курс "25 подтягиваний за 6 недель"

    Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз.Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчасавремени в неделю.Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадц [...]


  • Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи

    Спортзал Своими Руками - Схемы и Чертежи

    ЧЕРТЕЖИ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ 1. ОРИГИНАЛЬНЫЙ БИЦЕПСНЫЙ ТРЕНАЖЕР (11 чертежей + описание принципа работы) Как известно, для проработки бицепса рекомендуются базовые упражнения, к которым обычно относят подъем штанги [...]


  • Тренинг, питание спортивная фармакология в бодибилдинге

    Тренинг, питание спортивная фармакология в бодибилдинге

    Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела... [...]


  • Энциклопедия физической подготовки

    Энциклопедия физической подготовки

    Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и, конечно же, для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы ра [...]


  • супертело

    супертело

    уникальная методика развития сильного тела без тренажеров и "химии" [...]


  • Построй свое тело без стероидов за короткое время

    Построй свое тело без стероидов за короткое время

    Построй свое тело без стероидов за короткое время [...]


  • Несложные упражнения для хорошего развития силы

    Несложные упражнения для хорошего развития силы

    В уроках даётся полезная информация о том , как с помощью не сложных действий развивать силу , укреплять здоровье . Все упражнения старался написать так , чтобы вы этого почти не замечали . Ну например играете вы в cs и идёт загрузка на сервер вы жд [...]


  • Наращивание силы: Метод - отжимания

    Наращивание силы: Метод - отжимания

    НАРАЩИВАНИЕ СИЛЫ: Метод отжимания... Сегодня мы представляем вашему вниманию систему тренировки приёма "отжимания" С помощью занятий по данной системе за 2 недели вы сможете отжаться около 100 раз.. Главное ваше желание и упорство в [...]


  • Секреты силового тренинга

    Секреты силового тренинга

    Секреты силового тренинга Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное) Год выпуска: 2009 Жанр: спорт Язык: русский Количество страниц: 204 Описание: Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ош [...]


  • Бодибилдинг. Ускоренный набор мышечной массы. Часть 1.

    Бодибилдинг. Ускоренный набор мышечной массы. Часть 1.

    Бодибилдинг. Ускоренный набор мышечной массы. Часть 1. Методика набора мышечной массы А. Соловьёва. [...]


  • Годовой курс бодибилдинга для начинающих

    Годовой курс бодибилдинга для начинающих

    Как Создать Сильное, Здоровое, Хорошо Развитое Тело За 365 Дней плюс 3 Бонуса НОВИНКА! "Как Создать Сильное, Здоровое, Хорошо Развитое Тело За 365 Дней?" "23 Тренировочные Программы - От Самых Начальных - До Шлифовки Муск [...]


  • Мах-ОТ - быстрое наращивание мышечной массы БЕЗ стероид

    Мах-ОТ - быстрое наращивание мышечной массы БЕЗ стероид

    "Если Хочешь Научиться Наращивать Мышечную Массу и Силу 365 Дней В Году Без Стероидов и Добавок, Прочти Эту Страницу От Первой До Последней Строчки!" Со времени выхода в свет книг Стюарта МакРоберта в мире бодибилдинга не появилось [...]


  • Методика 100 отжиманий за 6 недель

    Методика 100 отжиманий за 6 недель

    Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий! Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно - это хороший план, дисципли [...]


  • как правильно качатся упрожнения в картинках

  • Бодибилдинг для всех

    Бодибилдинг для всех

    Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая &q [...]


  • Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

    Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

    Самая полная энциклопедия бодибилдинга. Книга 1 - Введение в бодибилдинг Глава 1. Эволюция и история Глава 2. Азбука бодибилдинга Глава 3. Опыт тренировки Глава 4. Гимнастический зал Глава 5. Первые шаги Книга 2 - Программы тренировок Глава 1. Осно [...]


  • Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья

    Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья

    Авторы книги представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, дан [...]


  • Гири. Спорт сильных и здоровых.

    Гири. Спорт сильных и здоровых.

    Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями по избежание травм позвоночника, а также для укреплени [...]


  • Доктор Любер Культуризм по-нашему или Секреты качалки

    Доктор Любер Культуризм по-нашему или Секреты "качалки"

    Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открыто [...]


  • Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

    Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

    Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других сост [...]


  • Бодибилдинг. Тренировка мышц живота.

    Бодибилдинг. Тренировка мышц живота.

    Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех д [...]


  • Атлетическая гимнастика без снарядов

    Атлетическая гимнастика без снарядов

    Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, пред [...]


  • Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

    Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

    В этой книге в доступной форме описаны многие упражнения для развития мускулатуры. Каждое упражнение проиллюстрировано подробным рисунком, позволяющим наглядно представить задействованные группы мышц. Все рисунки сопровождаются необходимыми объяснени [...]