Спорт, туризм

  • Мышечная масса-быстро, безопасно, профессионально.

    Мышечная масса-быстро, безопасно, профессионально.

    После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной кон [...]


  • Мягкие приманки для спиннинга.

    Мягкие приманки для спиннинга.

    Достаточно полно описаны мягкие приманки для спиннинга.Изготовление.Техника ловли. Выбор под условия ловли. [...]


  • Н.П. Шумилин - Шахматный задачник

    Н.П. Шумилин - "Шахматный задачник"

    В сборнике даны 680 позиций из игранных партий – необходимо найти решающую комбинацию. О книге Н.П. Шумилина говорят как об одном из лучших сборников упражнений по тактике советских времён. Большинство позиций достаточно сложны и нетривиальны, а пот [...]


  • Набор массы тела при тренировках на массу.

    Набор массы тела при тренировках на массу.

    Методика спортивного питания. Тренировки на набор массы тела. [...]


  • Набор массы тела при тренировках на силу.

    Набор массы тела при тренировках на силу.

    Методика спортивного питания. Тренировки на силу. [...]


  • Наставление по метанию ножей

    Наставление по метанию ножей

    Практическое руководство по метанию ножей,гвоздей,топоров,иголок. [...]


  • Ноги - бёдра - массивные

    Ноги - бёдра - массивные

    У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать, их не так видно, как, например, грудь, и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями. Для меня трени [...]


  • Ноги - Приседания - силовые - Том МакКаллоу

    Ноги - Приседания - силовые - Том МакКаллоу

    К этому времени Вы, я думаю, догадались, что я пытаюсь привлечь Вас к пауэрлифтингу. Мне надоело быть единственным лифтером в любом спортзале, где я тренируюсь. Итак... вот вам урок по приседаниям. Для начала я хочу сказать, что нет универсального лу [...]


  • Ноги - шокирующая программа для тренировки

    Ноги - шокирующая программа для тренировки

    Если провести анализ "прокачанности" разных частей тела по спортзалам, то ноги, без сомнения, окажутся одной из самых нетренированных. Из тренировочных штанов торчат две тонкие палочки и кое-как поддерживают и перемещают от скамьи к [...]


  • Нунчаку и Бо

    Нунчаку и Бо

    Практическое пособие по овладению исскуством Нунчаку и Бо. [...]


  • Обзор второго дня ралли «Славянский кубок»

    Обзор второго дня ралли «Славянский кубок»

    Рерайт обзора второго дня ралли «Славянский кубок». На сайте http://www.wrc-info.ru/ вы можете посмотреть другие статьи написанные автором, чтобы убедиться в качестве производимых им работ. [...]


  • Обыграть букмекерскую контору.

    Обыграть букмекерскую контору.

    Обыграть букмекерскую контору это реально. В данной книге все расписано начиная от примера и заканчивая формулами. Существую вилки в букмекерской конторе, т. е. процент выигрыша. В книге написаны формулы, по которым рассчитывается вилка. После того к [...]


  • Оддсы В Покере

    Оддсы В Покере

    Lost Wages´s Hold´em Drawing Odds Chart [...]


  • Описание изготовления простого барометра точно предсказывающего погоду за два-три дня вперед

    Описание изготовления простого барометра точно предсказывающего погоду за два-три дня вперед

    Описание изготовления простого и дешевого барометра. Метеостанция на дому! Точный прогноз погоды на после-(после-после-)завтра, не "местами", а именно там, где барометр находится. Минимум материалов, собирается за 10 минут. Прижелан [...]


  • Основные упражнения для мышц спины, ног и груди.

    Основные упражнения для мышц спины, ног и груди.

    Файл содержит 3 статьи с упражнениями для мышц спины, груди и ног с описанием техники выполнения и наглядными иллюстрациями. [...]


  • Основы спортивной фармакологии.

    Основы спортивной фармакологии.

    Всё о нестеройдной фармакологии. Ввостановление, предсоревновательная подготовка, фарма при 1) перенапряжениеи центральной нервной системы; 2)перенапряжение сердечно-сосудистой системы; 3) перенапряжение печени (печеночно-болевой синдром); 4) пер [...]


  • Охота на ворон с пневматическим пистолетом

    Охота на ворон с пневматическим пистолетом

    В книге описываются основные методы охоты на ворон с пневматическим пистолетом [...]


  • Охота на зайца с собаками

    Охота на зайца с собаками

    Как правильно охотится на зайца с собаками. [...]


  • охота на утку с МР-512

    охота на утку с МР-512

    В книге описываются основные приемы охоты на утку с особенностями винтовки МР-512 [...]


  • Питание для спортсменов

    Питание для спортсменов

    Чем спортсмен отличается от обычного человека? Задумайтесь над этим. Чего вы хотите добиться, начав заниматься спортом? Любым - будь то футбол, тяжелая атлетика, культуризм или единоборства. Вы стремитесь к победе, к достижению максимально возможных [...]


  • Питание до и после тренировки.

    Питание до и после тренировки.

    Для того, чтобы до- и послетренировочное питание оказывало максимально возможный эффект, надо соблюдать несколько несложных правил, дабы потом не грызть локти и не пережигать себя в огне зависти по отношению к более удачливым товарищам по тренировкам [...]


  • Плоский живот за 3 минуты в день

    Плоский живот за 3 минуты в день

    Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. [...]


  • Плоский живот за 3-минуты в день

    Плоский живот за 3-минуты в день

    Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерн [...]


  • Плоский живот за три минуты в день. ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЖИВОТА.

    Плоский живот за три минуты в день. ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЖИВОТА.

    Для тех, кому некогда: посещать спортивный зал и подсчитывать калорийность пищи Автор программы - популярный фитнес-тренер. Он работает с профессиональными спортсменами, кинозвездами и фотомоделями; является консультантом престижных фитнес-клубов, ч [...]


  • По следам дебютных катастроф

    По следам дебютных катастроф

    О дебютных ошибках и их последствиях, о комбинациях и ловушках в начальной стадии партии рассказывает в своей книге известный теоретик и истории шахмат, мастер Я.И.Нейштадт. [...]